中医养生

鹤有方中医养生知识之《肺部养生》

2024-04-30 09:38:47 阅读次数:1

中医养生,极重补肺。注重肺部养生,实为却病延年关键之一。

中医学认为,肺主气、司呼吸,宣发气机以行清浊之气交换。如果肺气虚衰,功能下降,必然导致气机宣降失常,影响呼吸,不仅使人气短喘促,而且易感外邪,引发疾病。

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现代医学研究表明,人的寿命长短与肺活量大小密切相关。一般成年人的正常肺活量,男性平均为3 500~4 000毫升,女性为2 500~3 500毫升。体育健儿的肺活量可达5 000毫升以上。

有关测试结果表明,肺活量随着年龄的增长而下降,大约每10年下降18%。一般肺活量从35岁以后开始下降,到老年后动脉血氧饱和度比青年人少5%~10%。

肺活量的大小是衡量一个人健康状况和精力的标志,也是生命力的象征。人进入老年期以后,由于肺组织肌肉和胸腔的弹性逐渐减弱,功能也慢慢衰退,肺活量下降,这就是中医说的“肺气虚”。

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中医认为:“养生当需食补,治病才用药疗。”

肺气虚的老年人可多选用人参、黄芪、白术、黄精、蛤蚧、核桃仁、五味子等;肺阴虚的老年人可多用太子参、沙参、百合、麦冬、玉竹、银耳、阿胶、冬虫夏草、鲜梨汁、蜂蜜等。气阴两虚者可在上述药物中视具体情况灵活选用,也可服中成药生脉饮。

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在现今快节奏的生活方式中,还可以选择中医药膏方的方式来调养身体,然而,瓶装液体膏滋的传统滋补品形式,不仅携带不便,而且需要经过一定的制备过程才能食用。为了解决这些问题,鹤有方人参黄精小块膏应运而生,它是一款可以嚼的小块膏,携带方便,开袋即食。

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