鹤有方中医养生知识之《养生就是养气血》
人体健康最重要的就是“气血”二字。《黄帝内经素问篇》说:“人之所有者,血与气耳。”《 景岳全书》说:“人有阴阳,即为血气。阳主气,故气全则神旺;阴主血,故血盛而形强。人生所赖,维斯而已。”先贤说:“气血盈,则百病而不生。”我们身体的一切疾病,都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒,大到肿瘤、血栓,这...
人体健康最重要的就是“气血”二字。《黄帝内经素问篇》说:“人之所有者,血与气耳。”《 景岳全书》说:“人有阴阳,即为血气。阳主气,故气全则神旺;阴主血,故血盛而形强。人生所赖,维斯而已。”先贤说:“气血盈,则百病而不生。”我们身体的一切疾病,都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒,大到肿瘤、血栓,这...
气血,中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。现代很多人都是气虚、血虚,又或者是气血两虚。有人会说,气血亏虚,吃点补气血的不就好了吗?如果事情就这么简单的话,那就不应该有气血亏虚的人!因为我们这个时代首先是食品补品泛滥的时代。生活中鸡鸭鱼肉,...
近年来,中医养生的概念逐渐流行,越来越多的人会选择通过中医药的方法来调养身体。那么中医养生究竟有什么具体的方法,我们应该怎么做呢?中医的基本理念是天人相应,因此在治未病方面,中医具有先天的优势。结合中医的理念,具体的亚健康调理方法有以下五点。1、起居调理古语有云“顺应四时,起居有常”,意思是每个季节都...
中医养生,极重补肺。注重肺部养生,实为却病延年关键之一。中医学认为,肺主气、司呼吸,宣发气机以行清浊之气交换。如果肺气虚衰,功能下降,必然导致气机宣降失常,影响呼吸,不仅使人气短喘促,而且易感外邪,引发疾病。现代医学研究表明,人的寿命长短与肺活量大小密切相关。一般成年人的正常肺活量,男性平均为3 500~...
每年的5月5日前后,太阳到达黄经45°,民间习惯把它作为夏季的开始。农谚有“立夏三朝遍地锄”之语,并以立夏日之阴晴占卜一年的丰收,万物至此皆长大。那么从中医养生的角度,立夏以后,有什么养生技巧吗?立夏以后重养心在立夏以后,应该重视养心,宜休养生息,不要过于操劳。《素问·四气调神大论》曰:“夏三月,此谓蕃...
心脏对于我们人体来说,可以说是最重要的一个器官。中医认为"心与夏气相通应",心五行属炎,心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更要注意心脏的养生保健。心脏养护·控制体重:研究表明:体重增加10%,胆固醇平均增加18.5%,冠心病危险增加38%;体重增加20%,冠心病危险增加86%,有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的...
《黄帝内经·素问》中有一句话:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”意思是,阳气就像万物赖以生存的太阳,运作失调就会影响到人的生命和健康状态。中医常说的阳气到底是什么?哪些人易阳气不足?春天应该怎么养阳?现代人阳气郁结或不足的情况很常见,有以下几种情况的人需要调补阳气:·肥胖会让人阳气不足,常...
随着夏季的到来,气温逐渐升高,我们的身体也需要做出相应的调整来适应这一变化。夏季养生不仅仅是关于如何避暑降温,更是关于如何在炎热的季节中保持身体的健康与活力。夏季是阳气最旺盛的季节,人体新陈代谢加快,排汗增多。因此,保持充足的水分摄入至关重要。多喝水不仅可以补充体内流失的水分,还能促进新陈代谢,帮助...
中医认为肾是人体最重要的脏器,是机体生命活力的源泉,贮藏着禀受父母之精和繁衍下一代之精,故有称"肾为先天之本"。肾,与膀胱相表里,主藏精,包括生殖之精和五脏六腑之精,故称之“先天之本"主水,合三焦,膀胱主津液,与肺,脾同司体内水液代谢和调节。肾主骨生髓,有充养骨骼,滋生脑髓的作用。肾上连于肺,故...