鹤有方中医养生知识之《肾脏的养生》
中医认为肾是人体最重要的脏器,是机体生命活力的源泉,贮藏着禀受父母之精和繁衍下一代之精,故有称"肾为先天之本"。肾,与膀胱相表里,主藏精,包括生殖之精和五脏六腑之精,故称之“先天之本"主水,合三焦,膀胱主津液,与肺,脾同司体内水液代谢和调节。肾主骨生髓,有充养骨骼,滋生脑髓的作用。肾上连于肺,故...
中医认为肾是人体最重要的脏器,是机体生命活力的源泉,贮藏着禀受父母之精和繁衍下一代之精,故有称"肾为先天之本"。肾,与膀胱相表里,主藏精,包括生殖之精和五脏六腑之精,故称之“先天之本"主水,合三焦,膀胱主津液,与肺,脾同司体内水液代谢和调节。肾主骨生髓,有充养骨骼,滋生脑髓的作用。肾上连于肺,故...
春天来啦,万物复苏,咱们的身体也需要跟上节奏!食补可是个好方法。不妨多吃点新鲜蔬菜,像菠菜、春笋这些,它们富含维生素和矿物质,能帮我们提高免疫力。还有鱼类也是春季食补的好选择,比如鲫鱼、鲈鱼,肉质细嫩,营养丰富,吃了不仅口感好,还能滋补身体呢。营养调节,科学配比更健康说到营养调节,可不是随便吃点啥就...
春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大,所以我们整理了一些春季养生小常识,希望有助大家掌控春季的一些季节特点,顺应春令舒畅生发之气合理调适自己的饮食、起居、心情,才能有更好的精神状态。·防风御寒 春天宜晚睡早起,到室外活动,舒展形体,使一天的精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒,养阳敛阴。根据春天...
二月杨柳,枯木逢春,少不了雨水的滋润,润物无声。万物春意萌动,静享春雨润泽,春天的乐章即刻奏响。岁月解读着时空数度与曲韵动态之信,蕴藏着天地自然之大美,以及人类对四时万物的洞察。雨水在冬与春的过渡之间,北方的冰雪世界上演“消失的艺术”,逐渐融化于江水中。而提前迈入早春的南方发生了“过山车式”的冷暖巨...
春天是肝气生发的季节,我们的气血开始向外走。随着温度升高,自然界阳气上升,人体肝气也会随之上升。但如果肝气上升过快,就容易肝火旺盛。而肝主情志,受气候气压变化影响,春天的情绪也容易莫名情绪波动,导致肝火上升,容易烦躁、易怒。如果积累了一冬的瘀堵没有清干净,体内有瘀堵,也容易产生郁热。所以,春天常会出...
《黄帝内经》有云:“脾者土也,治中央,常以四时长四藏,各寄治十八日。”这是说四季季末的十八日均由脾所主,因此谷雨养生除了养肝护肝外,还需要注意健运脾胃。过了谷雨,夏季的脚步就近了。在夏季到来之前,我们需平调阴阳,顺应春的生发之气,才能更好地适应炎热的夏季。谷雨时节雨水多,空气湿度大,湿邪侵犯人体,容...
即将进入初夏,气温回升快,早晚温差大,雨量开始增加。我们的养生越要注意柔和适度,这样才能固住健康、平稳过渡,打好健康基础,才能迎来一个健康的夏季。春季阳气升发,整个春季,人们的肝火会逐渐旺盛,至谷雨时节达到最旺,如果养护不当,易出现肝火旺的表现,如易怒、口干舌燥或口苦口臭、眼干目涩、头晕头痛、心烦失...
春天来了,万物复苏,本应是精神头儿最足的时候,但很多人却觉得特别困,这就是我们常说的“春困”。其实,春困不是现代人的新鲜事,古人也有这种感觉。《黄帝内经》里就提到:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”春困主要是因为“脾”出了问题。《内经》说:“脾者,仓廪之官,五味出焉。”脾是管运化的,就...
中医认为人与自然有相互关系,月份的变化对人体会产生影响。顺应时令养生,能够“天人相应”不生病!四月正处于春末夏初之际,此时养阳气、补脾胃、祛湿热最为妥当。养阳气动静结合中医认为,动以养形,静以养神。动,包括劳动和运动;静,包括精神上的清净和形体上处于相对安静的状态。静养需顺应时节,养精蓄锐,精气充足...